ASSUNTO:
pos operatorio ruptura menisco artroscopia fisioterapia exercicios
Programa inicial de exercícios
1- Mobilização do pé e tornozelo
2- Contração isométrica do quadríceps
3- Elevação da perna estendida (exercício isométrico)
tornozelo.
4- Flexão ativa do joelho (contração da musculatura posterior da coxa)
Repita 10 vezes.
5- Extensão do joelho em decúbito dorsal
Repetir 10 vezes. Progressivamente coloque peso no tornozelo.
6- Contração do quadríceps (musculatura anterior da coxa)
Função: ganho muscular da coxa. Repita 10 vezes.
7- Contração das nádegas
Função: ganho muscular para auxílio na marcha. Repita 10 vezes.
8- Elevação da perna estendida (movimento isométrico)
9- Flexão parcial ativa do joelho (apoio bipodal)
Função: ganho muscular coxa. Repita 10 vezes.
10- Alongamento quadríceps em pé
11- Joelho dobrado parcialmente (apoio monopodal)
Função: ganho de movimento e força da musculatura da coxa. Repita 10 vezes.
12- Subir um degrau de frente
Suba um degrau (20cm), começando com a perna operada depois retornando à posição inicial. Função: treino de marcha. Repita 10 vezes.
13- Subir um degrau de lado
Função: regressão edema, ganho de movimento (extensão).
15- Bicicleta ergométrica
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