FEMALE BODY ESTÉTICA E FITNESS: dezembro 2010

FEMALE BODY - ESTÉTICA E FITNESS

EXERCÍCIOS FÍSICOS PERSONALIZADOS E TRATAMENTOS ESTÉTICOS.

Avaliação Física e Postural

Alongamento/Caminhada Orientada

Ginástica Corretiva e Localizada

Massoterapia/Reeducação Postural

Pilates no Solo

Terapia para Dores na Coluna

Treinamento Funcional

Estética Corporal e Facial

Massagem Escultural

Massagem Modeladora

Massagem Relaxante Anti – Estresse

Massagem Terapêutica

Massagem Facial.

Reflexologia

CORPO FEMININO EM EQUILÍBRIO E MOVIMENTO.

FEMALE BODY IN BALANCE AND MOVEMENT. HOME CARE.

Exercícios Físicos Personalizados. Massoterapia. Tratamentos Estéticos Corporais ao seu encontro na sua própria residência!!!

E-mail: mariajoseterapeuta@yahoo.com

maryjoez2009@gmail.com

http://femaledodyesteticaefitness.blogspot.com/

Através de estudos constantes sobre novidades em prescrição de treinamento de exercícios físicos e tratamentos corporais, procuro sempre respeitar e orientar nas dificuldades do seu dia a dia, por isso consigo atingir um resultado excelente para as suas expectativas, com isso ofereço a você:

AVALIAÇÃO FÍSICA

Para uma boa avaliação física temos de analisar muitas variáveis: antropométricas; composição corporal; análise postural; avaliações metabólicas e neuromusculares; psicológica e social. Todas são essenciais para que um programa de treinamento tenha pleno sucesso, porque nos dão acesso aos hábitos e à personalidade da pessoa.

Quando uma pessoa não se identifica com algum aspecto de uma atividade física é natural que a abandone. É difícil alguém continuar por muito tempo algo que não lhe dê prazer. Se faz então, mais do que necessário, uma avaliação completa, envolvendo todas as variáveis biopsicossociais para que a maioria das pessoas não desista antes de desenvolver o hábito de praticar algum tipo de exercício físico, adquirindo assim seu verdadeiro seguro saúde.

AVALIAÇÃO POSTURAL

Para que se tenha saúde ,um bom desempenho músculo-articular e ainda uma melhor eficiência nos exercícios, é necessário que o indivíduo tenha um bom equilíbrio postural. Mas o que seria uma postura correta? É aquela em que um indivíduo, em posição ortostática, exige pequeno esforço da musculatura e dos ligamentos para se manter nessa posição. Encontrando , assim, o melhor equilíbrio estático.
É através da avaliação postural, que se pode determinar e registrar, os desvios posturais ou atitudes posturais erradas dos indivíduos. Em seguida, tais erros de postura podem ser prevenidos, estabilizados ou tratados.

ALONGAMENTO

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.

O alongamento é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões.

CAMINHADA ORIENTADA

A caminhada orientada tem como objetivo proporcionar a prática de atividade física reduzindo o índice de sedentarismo e as doenças decorrentes da falta de exercícios. A caminhada traz benefícios como a redução do estresse, tensão e ansiedade, ajuda a melhorar a autoestima, reduz as chances de depressão, além de melhorar a circulação sanguínea e fortalecer o músculo cardíaco. É uma excelente oportunidade de conhecer pessoas e ter a orientação profissional de educadores físico.

GINÁSTICA CORRETIVA

Dessa forma, considero necessário ao profissional de Terapia Corporal, implementar em suas atividades um conteúdo adaptativo que esteja de acordo com as necessidades básicas de seus alunos/clientes e que também possa servir como instrumento preventivo e corretivo nos desequilíbrios posturais que forem encontrados quando na realização das avaliações no início do trabalho físico.

GINÁSTICA LOCALIZADA

Ginástica Localizada: É um trabalho com pesos em grupo. Método de ginástica que utiliza exercícios localizados, com e sem equipamentos, com auxílio da música, para o desenvolvimento e/ou manutenção da força e resistência muscular localizada.
O objetivo da ginástica localizada é aumentar a resistência muscular, servir de base para outras atividades físicas como a musculação e exercícios aeróbicos em geral. Permite apenas um ganho pequeno de massa muscular e não um aumento acentuado proporcionado pela musculação devido a peso utilizado nas aulas serem limitados.

MASSOTERAPIA

Massoterapia é um grupo de técnicas e procedimentos terapêuticos naturais, não invasivos, tradicionais e contemporâneos, que tem como objetivo manter a saúde e prevenir desequilíbrios, contribuir na promoção do bem estar e da melhor qualidade de vida, assim como, em ação conjunta e complementar com as técnicas terapêuticas da medicina oficial, propiciar uma prática de cooperação em níveis e estágios diferenciados, visando maior eficácia nos tratamentos de saúde.

REEDUCAÇÃO POSTURAL

Apresenta-se como um método de alongamento das cadeias musculares estáticas do corpo, promovendo o alongamento da musculatura e das cadeias musculares retraídas ou encurtadas e do tecido fascial envolvente, restaurando a mobilidade articular. O trabalho respiratório é fundamental na R.P.G. para que haja um bom resultado.

MATTPILATES

O MÉTODO PILATES é um método de condicionamento físico, baseado em técnicas orientais e ocidentais, que procura integrar corpo e mente, através de exercícios físicos que podem ser executados no solo ou em aparelhos específicos, com ou sem manipulações.

Maria J. D’Ávila- TERAPEUTA CORPORAL –- ASSISTÊNCIA E ORIENTAÇÃO PERSONALIZADA-Fone: (51) 98741877

TERAPIA PARA ALGIAS NA COLUNA

Prescrição de Exercícios e Tratamento para a Dor nas Costas, Lombalgia, Ciático, Cervicalgia , Braços e Pernas, Hérnia de Disco, Osteófitos, Artrose, Osteoporose, Postural.

TREINAMENTO FUNCIONAL

O principal objetivo do Treinamento Funcional é tornar o corpo humano uma máquina de locomoção eficiente, sendo o foco de treinamento, a melhora do desempenho dos movimentos.

Treinamento Funcional pode ser usado para todos objetivos, pode melhorar o desempenho de movimentos de um atleta, tornando-o mais veloz, forte e equilibrado. Mais ainda, pode melhorar o desempenho de movimentos do cidadão comum, para que ele execute melhor as tarefas da vida diária, assim como sua postura.

Maria J. D’Ávila- TERAPEUTA CORPORAL –- ASSISTÊNCIA E ORIENTAÇÃO PERSONALIZADA-Fone: (51) 98741877

http://femaledodyesteticaefitness.blogspot.com/