O que isso tudo significa para você?
Se você sofre ou já sofreu de dores nas articulações, você deveria tentar evitar exercícios CA nessa articulação em particular. Logo, se seus joelhos não são bons, faça agachamentos e avanços (Exercícios CF). Se você lesionou o cotovelo, faça flexões (Exercício CF) ao invés de supinos, e por aí vai…
Em linhas gerais, a articulação do joelho é a mais vulnerável de todo o corpo. Então não seria tão mal limitar a quantidade de exercícios de CA que você faz para a parte inferior do seu corpo (MMII), especialmente aqueles com muito pesos. Vejam bem, vocês podem fazer ambos exercícios de CA e de CF mas, seria realmente interessante evitar a realização de um exercício de CA para a parte inferior do corpo com muito peso, e sempre com pouco ou nenhum peso.
Tente variar, saúde em primeiro lugar!
Abraços!
Fonte: http://www.dailyspark.com/blog.asp?post=fitness_defined_open_and_closed_chain_exercises
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