Através de estudos constantes sobre novidades em prescrição de treinamento de exercícios físicos e tratamentos corporais, procuro sempre respeitar e orientar nas dificuldades do seu dia a dia, por isso consigo atingir um resultado excelente para as suas expectativas, com isso ofereço a você:
AVALIAÇÃO FÍSICA
Para uma boa avaliação física temos de analisar muitas variáveis: antropométricas; composição corporal; análise postural; avaliações metabólicas e neuromusculares; psicológica e social. Todas são essenciais para que um programa de treinamento tenha pleno sucesso, porque nos dão acesso aos hábitos e à personalidade da pessoa.
Quando uma pessoa não se identifica com algum aspecto de uma atividade física é natural que a abandone. É difícil alguém continuar por muito tempo algo que não lhe dê prazer. Se faz então, mais do que necessário, uma avaliação completa, envolvendo todas as variáveis biopsicossociais para que a maioria das pessoas não desista antes de desenvolver o hábito de praticar algum tipo de exercício físico, adquirindo assim seu verdadeiro seguro saúde.
AVALIAÇÃO POSTURAL
Para que se tenha saúde ,um bom desempenho músculo-articular e ainda uma melhor eficiência nos exercícios, é necessário que o indivíduo tenha um bom equilíbrio postural. Mas o que seria uma postura correta? É aquela em que um indivíduo, em posição ortostática, exige pequeno esforço da musculatura e dos ligamentos para se manter nessa posição. Encontrando , assim, o melhor equilíbrio estático.
É através da avaliação postural, que se pode determinar e registrar, os desvios posturais ou atitudes posturais erradas dos indivíduos. Em seguida, tais erros de postura podem ser prevenidos, estabilizados ou tratados.
É através da avaliação postural, que se pode determinar e registrar, os desvios posturais ou atitudes posturais erradas dos indivíduos. Em seguida, tais erros de postura podem ser prevenidos, estabilizados ou tratados.
ALONGAMENTO
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.
O alongamento é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões.
CAMINHADA ORIENTADA
A caminhada orientada tem como objetivo proporcionar a prática de atividade física reduzindo o índice de sedentarismo e as doenças decorrentes da falta de exercícios. A caminhada traz benefícios como a redução do estresse, tensão e ansiedade, ajuda a melhorar a autoestima, reduz as chances de depressão, além de melhorar a circulação sanguínea e fortalecer o músculo cardíaco. É uma excelente oportunidade de conhecer pessoas e ter a orientação profissional de educadores físico.
GINÁSTICA CORRETIVA
GINÁSTICA LOCALIZADA
O objetivo da ginástica localizada é aumentar a resistência muscular, servir de base para outras atividades físicas como a musculação e exercícios aeróbicos em geral. Permite apenas um ganho pequeno de massa muscular e não um aumento acentuado proporcionado pela musculação devido a peso utilizado nas aulas serem limitados.
MASSOTERAPIA
REEDUCAÇÃO POSTURAL
MATTPILATES
Maria J. D’Ávila- TERAPEUTA CORPORAL –- ASSISTÊNCIA E ORIENTAÇÃO PERSONALIZADA-Fone: (51) 98741877
TERAPIA PARA ALGIAS NA COLUNA
TREINAMENTO FUNCIONAL
Treinamento Funcional pode ser usado para todos objetivos, pode melhorar o desempenho de movimentos de um atleta, tornando-o mais veloz, forte e equilibrado. Mais ainda, pode melhorar o desempenho de movimentos do cidadão comum, para que ele execute melhor as tarefas da vida diária, assim como sua postura.
Maria J. D’Ávila- TERAPEUTA CORPORAL –- ASSISTÊNCIA E ORIENTAÇÃO PERSONALIZADA-Fone: (51) 98741877
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